ヨーグルト
会社 ヨープレイト、ダノン、その他
推定価格：1キロあたり1.56米ドル
ヨーグルトは軽くてヘルシーな食品だが、その選び方を知っておくことは重要だ。一般的なヨーグルトの多くは、店頭やスーパーで「ダイエット」食品として売られているが、実際には砂糖や人工着色料がたっぷり使われている。他の多くの食品と同様、最良の選択肢は、ラベルに記載されている原材料が少ない製品を選ぶことである。ヨーグルトは、原材料が少なく、より自然なものの方が健康的である。
ヨーグルト
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クリーム入りクッキー
会社 オレオ
推定価格: $0.63 USD
クリーム入りクッキーは、長い間世界中でベストセラーのひとつである。しかし、この製品には大量の砂糖に加えて、健康に害を及ぼす可能性のある成分、ジアセチレンが含まれている。クッキーの風味付けに使われる化学物質がジアセチレンなのだ。驚くことに、過剰摂取は長期的な呼吸器障害を引き起こす可能性もある。
クリーム入りクッキー
