リンゴ
1日1個のリンゴは医者を遠ざける」という格言は、ほとんどの人が知っている。最も人気のあるスーパーフルーツのひとつであるリンゴには、強力な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれており、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすのに役立つ。リンゴは食物繊維の宝庫でもあり、コレステロールを下げ、糖尿病のリスクを軽減する。また、色、風味、健康上の利点がそれぞれ異なる、豊富な種類のリンゴがあるので、時々いろいろなリンゴを試してみよう。グラニー・スミスからグライム・ゴールデンに至るまで、選択肢は事実上無限である。
りんご
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アボカド
アボカドはサラダのフィラー、トーストのトッパー、おいしいディップとして人気が高まっており、ミレニアル世代の大半は最近アボカドなしでは生きていけないと言っていいだろう。ミレニアル世代の大半はアボカドなしでは生きていけないと言っていいだろう。さらに、アボカドにはカリウム、抗酸化物質、一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれている。これらの栄養素は、コレステロールを下げ、心臓に良い効果を与え、心血管系疾患を発症する可能性を減らしてくれる。
アボカド
