ザクロ
ザクロをスムージーやドリンク、サラダに加えると、ヘルシーでおいしい。果物に含まれる強力な抗酸化物質の混合物は、動脈壁をプラークの蓄積から守り、心臓病のリスクを減らすのに役立つ。最新の研究によると、このスーパーフードを摂取することで、糖尿病、アルツハイマー病、脳卒中、前立腺がんなどの予防に役立つという。ザクロには、肝臓、歯、関節、皮膚に良いなど、数多くの健康効果がある。消化や腸の健康にも役立つ。
ザクロ
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ブルーベリー
ご存じないかもしれないが、ブルーベリーには抗酸化物質とミネラルが非常に多く含まれている。研究によると、毎週3カップのブルーベリーや他のベリーを食べると、血圧の改善、コレステロールの低下、動脈壁のプラークの除去などに役立つという。心臓病のリスクを減らすだけでなく、このおいしい果物はガンの可能性を減らすのにも役立つ。オートミールやワッフル、パンケーキなどの上にブルーベリーを散らして、ブルーベリーを食生活に取り入れてみよう。
ブルーベリー
